psicologíaDeja un comentario en Guía para aprender a priorizar eficazmente Navegación de entradas
Buscar apoyo: Comparte tus objetivos de fijación de límites con un amigo de confianza para que te anime.
Los límites en el trabajo evitan el agotamiento y mantienen la profesionalidad. Por ejemplo, si los compañeros esperan respuestas fuera del horario laboral, comunica: "Estoy disponible durante las horas de trabajo, pero desconecto por las tardes".
Existen diversas formas de abordar la priorización, y cada persona puede encontrar un método que se ajuste a su estilo de vida y personalidad. Algunas personas prefieren utilizar listas de tareas, mientras que otras pueden optar por herramientas digitales.
No necesitas justificarte en exceso ni dar mil explicaciones. Un "No puedo ayudarte con esto ahora" o "Prefiero no hablar de ese tema" es suficiente.
Pasatiempos creativos: La pintura, la escritura o tocar un instrumento pueden ser formas efectivas de expresar tus emociones.
Poner límites en la pareja no significa amar menos, sino cuidar el espacio own que permite que ambos crezcan. Es importante expresar tus necesidades desde la empatía, sin imponer ni ceder por miedo al rechazo.
Clasificar las tareas en términos de urgencia me resultaba sencillo porque me conectaba con lo inmediato, y eso era una gran ventaja.
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Cuando el individuo fortalece su identidad y se conoce, sienta las bases para lograr el bienestar psicológico. En el caso de no encontrar el camino y desviarte en elegirme a mí misma la búsqueda del “yo”, puedes recurrir a la ayuda profesional de un psicósymbol. Deja atrás el tabú de “los psicólogos son para personas inestables”
Una buena manera de reconocer tus necesidades es llevar un diario donde puedas anotar cómo te sientes diariamente. Esto te permitirá identificar patrones y las áreas en las que necesitas trabajar.
No necesitas comenzar con una gran confrontación. Puedes empezar por detalles simples: Rechazar un favor que no puedes o no quieres hacer.
Y requiere a su vez algo esencial: buenas dosis de valentía y habilidades directivas. Esas con las que decidir qué nos conviene en cada instante y qué es mejor dejar a un lado.
Tener múltiples situaciones frente a ti y no saber cuál atender primero es uno de los dilemas más comunes en la vida moderna.